Uczestnicy spotkań będą mogli uczyć się rozpoznawania własnych stanów emocjonalnych i znaczeń, jakie mają w ich życiu. Po co nam emocje? Jakie komunikaty z nich czerpiemy? Jak potrafimy używać ich jako cennego źródła informacji o naszych potrzebach? Jak potrafimy je komunikować? Jak wyrażać je adekwatnie do sytuacji? Co robić, gdy emocje przeżywamy zbyt silnie lub mamy problemy z poczuciem ich w ogóle?
Emocje często bywają kłopotliwe, a my będziemy uczyć się, jak mogą być pomocne w życiu, w podejmowaniu decyzji i różnych działań.
Uczestnicy uczestnicząc w warsztatach będą rozwijać inteligencję emocjonalną, która składa się z czterech filarów:
Zdolność rozpoznawania emocji we własnych stanach fizycznych i u innych osób,
Zdolność adekwatnego wyrażania emocji i potrzeb zgodnych z tymi uczuciami
Odczytywanie mowy niewerbalnej
Rozumienie zależności między emocjami a myśleniem i wynikająca z tego umiejętność zmiany własnych stanów w kierunku pożądanym
Zdolność posługiwania się emocjami, aby ułatwić rozwiązywanie problemów i pobudzić własną kreatywność
Zdolność interpretowania złożonych emocji, takich jak kombinacje emocji i sprzeczne stany uczuciowe
Zdolność otwierania się na uczucia, zarówno te przyjemne, jak i nieprzyjemne
Zdolność świadomego wywoływania stanów emocjonalnych, ich przedłużania lub ignorowania według potrzeb
Jako psycholog i psychoterapeuta pracuję w podejściu humanistycznym, wykorzystując dodatkowo do pracy szeroki wachlarz metod poznawczo-behawioralnych.
